Como é a primeira sessão de terapia?
A primeira sessão é o ponto de partida para o processo terapêutico.
Bárbara Bernardes
4/29/20222 min read
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a primeira sessão é o ponto de partida para o processo terapêutico. Sei que dar esse primeiro passo pode gerar ansiedade, afinal, falar de assuntos sensíveis com uma pessoa que não conhece tão bem pode parecer desafiador. Mas quero que você saiba que essa é uma conversa acolhedora e sem julgamentos, conduzida para que você se sinta confortável e compreendido.
Neste momento inicial, vou buscar entender o que motivou você a procurar a psicoterapia, seja por decisão própria, recomendação de familiares ou orientação médica. Também conversamos sobre seu histórico de vida, incluindo questões familiares, acadêmicas ou profissionais, e exploramos o que tem impactado o seu bem-estar. Mais do que isso, vou ouvir atentamente o que você deseja trabalhar, quais mudanças busca e o que espera deste processo.
Sei que a ideia de compartilhar sentimentos e desafios pode ser intimidante, mas não há motivo para preocupação. A primeira sessão é conduzida com empatia, paciência e respeito ao seu tempo. Não existe pressa para expor tudo de uma vez. Cada detalhe que você compartilha nos ajuda a construir, juntos, um caminho para lidar com as dificuldades e promover seu crescimento.
Além de conhecer sua história, vou explicar mais sobre como a TCC funciona: uma abordagem baseada em evidências científicas, onde psicólogo e paciente trabalham lado a lado para estabelecer metas realistas e estratégias eficazes. O processo não é apenas sobre aliviar sintomas, mas sobre entender padrões de pensamento, emoções e comportamentos, criando novas formas de enfrentar os desafios do dia a dia.
Lembre-se, sentir ansiedade ao iniciar algo novo é normal, mas a primeira sessão marca o início de uma jornada de cuidado e autoconhecimento, onde o seu bem-estar é o centro de tudo. Como Psicóloga, estarei disponível para te acolher, ouvir e ajudar, respeitando seu ritmo e suas necessidades.
